Posições alternativas para Relaxamento e fortalecimento

Posiçao de urso- andar para frente e depois descanse.Repita novamente

Posição de ovo frágil - movimento de balanceio vagarosamente ajuda acalmar 

Posição Tatu - manter 10 a 20 segundos nesta postura.Depois repita novamente

Posição avião - Deite-se de barriga para baixo e levanta o corpo.Quando cansar esta posição "aterrise" suavemente,descanse e tente de novo

Posição de Cachorrinho. Realize movimento para cima e para baixo e depois para a frente e para trás.Pode ajudar "acalmar" com os movimentos lentos e ritmicos