Computador para as Crianças

Horas seguidas em frente de um computador para as crianças podem ser prejudiciais mas temos algumas dicas importantes de como evitar problemas para sua saúde.

Tenha um mouse e um teclado adequado
No momento de comprar um teclado ou um mouse, escolha os chamados “ergonômicos”. Eles foram desenvolvidos para fornecer um maior conforto para o usuário. Alguns teclados têm suporte para os punhos e, no caso do mouse, você pode ter um mousepad com uma espuma para manter seus punhos posicionados corretamente.

Mousepad

Teclado
Teclado de Aprendizagem para Crianças:
•Teclas com cores diferentes para melhor distinção de letras, números e símbolos para uma melhor aprendizagem e facilidade de uso.
•Teclas resistentes e de resposta rápida aos dedos das criança.
•Ajuda as crianças a rapidamente aprenderem as vogais, consoantes e números.

Mantenha uma distância de no mínimo 50 cm do monitor (tela)
Ao ficar muito perto do monitor rapidamente seus olhos ficarão cansados. Por isso mantenha uma distância de pelo menos 50cm da tela do computador. Outra dica importante é ajustar os níveis de contraste e de brilho do monitor (evitando deixar muito claro) e também deixar as letras e/ou objetos exibidos de uma maneira que você não tenha trabalho para visualizar com clareza. Mantenha o monitor numa posição frontal (de frente) ao seu rosto, de forma que não precise nem de levantar a cabeça ou girá-la para ver monitor.


Uma boa postura ao sentar
Ao sentar-se, sempre mantenha suas costas retas e apoiadas no encosto da cadeira - jamais use cadeiras sem encosto ou com encosto pequeno, por exemplo, que não dê para escorar as costas por completo. Evite deixar os ombros caídos e não adiante as suas pernas de forma que os seus pés fiquem muito à frente da linha dos joelhos. Sempre deixe as suas coxas bem em cima da superfície da cadeira.

Mantenha os cotovelos na mesma altura dos punhos
Preferencialmente use cadeiras que tenham apoios para os braços, de forma que os cotovelos não fiquem abaixo dos pulsos. Lembrando que pulsos devem ficar alinhados com os dedos, evite deixar os pulsos flexionados (com os pulsos retos dificilmente você terá dores nas articulações da mão).

Deixe os pés retos
Os pés não devem ficar flexionados, ou seja, não podem ficar inclinados (apenas com os dedos ou os calcanhares apoiados sobre uma superfície). Caso a sua cadeira seja muito alta use um apoio para os pés, deixando-os tocando toda a superfície.

O computador deve ficar em um ambiente bem iluminado
O computador deve ficar em um local bem iluminado, preferencialmente com luzes naturais (vamos economizar energia e preservar o meio ambiente) ou luzes brancas. A luz não deve ir diretamente aos seus olhos e nem à tela do computador.

Não fique muito tempo sem piscar os olhos
Quando alguma coisa prende muito a sua atenção, normalmente, temos a tendência de piscar menos, com isso seus olhos podem ficar ressecados (você nota isso quando seus olhos começam a arder). Sendo assim quando você começar a perceber certa ardência nos olhos comece a piscar mais.

Levante-se pelo menos a cada hora
Não é bom para o corpo ficar por muito tempo na mesma posição, por isso levante a cada hora. Dê pelo menos alguma voltas: pode ser no quarto, antes de sentar novamente

Fonte:Escrito por Hoacin

Postura sentada: a eficácia de um programa de educação para ESCOLAS

Postura correta diz respeito à posição física de um sujeito em determinada situação.
Por exemplo,existe uma postura sentada correta para escrever,usar o computador,jogar videogame ou assistir televisão.

Ter uma postura correta contribui para que a coluna vertebral, que é o eixo central do corpo,se mantenha saudável,sem desvios.

Desde a escola a educação postural deve ser cobrada para que se torne um hábito, evitando problemas na fase adulta.Estar sempre atento à própria postura em todos os momentos é muito importante.

Posturas incorretas permitem que os ossos não se alinhem corretamente, aumentando a tensão nos músculos,nos ligamentos, podendo causar fadiga e dores. Após anos,o mau hábito postural pode causar dores na coluna e outras partes do corpo.


Hábitos posturais incorretos, adotados desde o ensino fundamental, são motivos de preocupação.Pelo fato de serem crianças, e não adultos,o esqueleto está em fase de formação, sendo mais susceptível a deformações e as estruturas músculo-esqueléticas, apresentando menor suportabilidade à carga.

POSTURA SENTADA – manter as costas retas, apoiadas no encosto. Os braços devem estar sobre o apoio da cadeira, e os ombros relaxados. Os pés devem estar no chão ou sobre um apoio. Deve haver um ângulo de 90° dos joelhos em relação aos quadris.

Uma forma de minimizar os efeitos adversos da postura sentada para as estruturas músculo-esqueléticas é o planejamento e/ou replanejamento do ambiente físico, com adoção de mobiliário ajustável a diferentes requisitos da tarefa e às medidas antropométricas individuais.Apenas esta forma de intervenção, contudo,não é suficiente para minimizar o problema.Os programas de treinamentos preventivos
são uma outra forma de reduzir sobre o organismo humano os efeitos da postura sentada.

APOIO DOS PÉS

- Alguns efeitos possíveis da postura sentada nas costas:
1-O que acontece nas costas quando sentamos errados?
2-Quais as possíveis conseqüências da permanência na postura sentada incorreta para as costas.
3-Como podemos reduzir a sobrecarga nas costas?

- Alguns efeitos da postura sentada para as pernas e o pescoço:
1-O que acontece em nosso pescoço quando estudamos sentados errados?
2-O que acontece em nossas pernas quando estudamos sentados errados?
3-Quais as possíveis conseqüências da atividade sedentária para o pescoço e pernas?
4- Como reduzir as posturas extremas e a pouca mobilidade do pescoço durante a escola,no computador,televisão ou videogame?

-Alguns efeitos possíveis e movimentos dos membros superiores na postura sentada:
1-O que acontece com os membros superiores e a postura sentada incorreta?
2-Quais os possíveis efeitos de movimentos e posições na postura sentada para os membros superiores?
3-Como prevenir os problemas descritos para os membros superiores?

Fonte:http://www.scielo.br/pdf/csc/v9n1/19836.pdf

Matéria da Revista INCLUIR -Hora do Brincar pela Terapeuta Ocupacional Infantil Johanna Cordeiro

Gostaria de agradecer a Priscila Freitas e Juliana Reis pela matéria sobre a Hora do Brincar-essencial no desenvolvimento das crianças com deficiência e o brinquedo ideal para cada criança.Parabéns a toda equipe da Revista Incluir da edição Setembro/Outubro 2010.

www.revista incluir.com.br

As bases essenciais para habilidades motoras finas.

-BOA BASE POSTURAL(POSTURA SENTADA)
-PERCEPÇÃO TÁTIL
-COORDENAÇÃO BILATERAL
-MOBILIDADE DEDOS INDICADOR,POLEGAR E ESTABILIZAÇÃO DO DEDO MÉDIO


Em primeiro lugar, a criança precisa de uma boa base postural - os músculos maiores de ombros e tronco que estabilizam o braço para que os dedos fiquem livres para se mover. Quando essa base é frágil,a criança pode apresentar dificuldade para segurar o lápis para colorir,desenhar e escrever
-pouca graduação de força na escrita
-não tem controle postural suficiente para manter a escrita
-pode ocorrer uma grande tensão no ombro(cintura escapular)
-cansa facialmente
-dores na região pescoço e ombro.
-lentidão dos movimentos
Uso do lápis ou uma tesoura de uma forma inadequada pode ocorrer devido uma pobre estabilidade da cintura escapular e dos grandes músculos do tronco.Para a criança com pobre estabilidade na cintura escapular precisa de uma grande quantidade de esforço nas habiliades motoras finas.

Em segundo lugar, a criança precisa de uma boa percepção tátil(também conhecida como a percepção ao toque).Se você não está recebendo um bom feedback dos seus dedos, é difícil uma boa precisão dos movimentos dos dedos.Exemplo:lavar os pratos com uma luva de borracha ocorre uma sensação estranha e também bastante díficil perceber e controlar os movimentos das mãos e dedos

Quando uma criança tem uma base fraca de percepção ao toque, parece que ele está fazendo tudo com luvas de borracha.Não há, provavelmente,nada de errado com as mãos e dedos, mas seu cérebro está com dificuldade de processar as informações de suas mãos corretamente e desenvolvimento motor não é o ideal.

Coordenação Bilateral é a capacidade de usar os dois lados do corpo em conjunto de forma coordenada. Algumas habilidades motoras finas,funcionam de maneira coordenada e precisa,como amarrar o cadarço do tênis, cortar com tesoura, e apertar um parafuso.

Finalmente, os músculos da mão precisam aprender a trabalhar maneira precisa.Assim a Mão tem a função Essencial é o quarta base para habilidades motoras finas. Intimamente relacionado posição do antebraço e punho,principalmente mobilidade dos dedos indicador e polegar e estabilidade dedo médio.

Cuidado com as mochilas escolares

Cuidado com as mochilas escolares.

De segunda a sexta, milhares de crianças e adolescentes saem de casa levando seu material escolar nas mochilas. Quanto a isso não restam dúvidas. Porém, em algumas situações, elas podem representar um risco a saúde dos estudantes.

Existe uma preocupação crescente por parte dos pediatras, fisioterapeutas e principalmente dos pais com relação ao aumento no número de crianças em idade escolar com queixas de dores na coluna vertebral, no pescoço e nos ombros. Estes sintomas têm sido atribuídos ao fato de se carregar peso demais nas mochilas, além do desconhecimento das orientações básicas quanto ao uso correto das mochilas.
Todos os fisioterapeutas, mesmo aqueles que não trabalham com pediatria, tem noção de que o excesso de carga nas mochilas pode resultar em dor e desvios posturais, principalmente durante a fase de crescimento.

Algumas Regras Básicas

Pois bem, não é só o peso que pode trazer problemas posturais. Alguns estudantes ajustam a mochila muito baixo, na altura dos glúteos, outros as carregam só de um lado, isso sem contar aqueles que carregam peso demais (considerando o seu tamanho e força). Então vamos analisar um por um os erros mais comuns.

Não carregue a mochila de lado, apoiada em apenas um dos ombros
Carregar a mochila só de um lado faz com que boa parte do peso do corpo e da mochila sejam transferidos para um só lado do corpo. Quando se carrega uma mochila pesada sobre apenas um dos ombro, a criança tende a inclinar o corpo para o outro lado na tentativa de compensar o peso extra.
Os músculos do lado que carrega o peso podem vir a desenvolver espasmos. Além disso, o ombro também sofre pois precisa suportar sozinho a pressão para baixo aplicada pela alça da mochila. Esta sobrecarga assimétrica também tem efeitos sobre o quadril joelho e tornozelos do lado em que está a mochila.
Na figura abaixo, pode-se ver o desvio na coluna e a sobrecarga sobre o ombro e o quadril que acontece quando se carrega uma mochila sobre apenas um dos lados.

Atenção às alças da mochila.

As mochilas possuem um sistema de ajuste do tamanho das alças. Estas devem obviamente ser simétricas (com o mesmo comprimento) e reguladas de forma que a base da mochila fique na linha da cintura, ou pouco abaixo dela. Alças muito frouxas fazem com que a mochila seja carregada muito baixa, na altura dos glúteos, o que favorece uma postura inclinada para frente, como na figura


Além disso, ao escolher uma mochila, dê preferência aquelas com alças largas e acolchoadas, pois distribuem o peso da mochila por uma área maior dos ombros, o que além de torná-las mais confortáveis também minimiza uma eventual sobrecarga sobre os ombros.

É importante lembrar qu o fato de se inclinar para a frente carregando uma mochila pesada, faz com que a criança "enrole os ombros para a frente". Alças na altura do peito e abdômen são bastante úteis também, mas não são comuns em mochilas infantis.

Mochila pesada
Este é o cuidado mais famoso e que todo mundo lembra (justamente por isso deixei este item por último). Especialistas recomendam que uma criança não deve carregar mais do que 10% do peso corporal em uma mochila. Isso me parece razoável. Para muitas crianças ir pra escola já é um saco. Imagine ainda ter de carregar a casa nas costas, ou você acha que a menina da foto abaixo parece feliz em ir pra escola?


Blog fisioterapiahumberto.blogspot.com/ um super post sobre o uso de mochilas escolares.

Como ensinar as crianças canhotas a posição correta para escrita?

As crianças canhotas podem achar a vida um pouco mais difícil porque eles não podem facilmente usar alguns dos equipamentos a mão direita(como tesoura, abridor de lata, maçaneta, corrimão das escadas,régua e mouse do computador).Se os pais e os professores são destros, que muitas vezes não percebem as dificuldades que a criança está enfrentando começam a serem rotulados como desajeitado, inábil, ou difícil.

Ensinar as crianças canhotas a escrever é um processo diferente do que ensinar as crianças a mão direita.O português é escrito da esquerda para a direita, por isso é naturalmente mais difícil para pessoas canhotas a escrever do que os destros. Pais e professores devem compreender o processo de ensinar uma criança canhota a maneira correta de escrever. Caso contrário, ele pode sofrer de problemas ao longo da vida com a escrita, incluindo uma posição desconfortável e ineficaz, desorganizado estilo de escrita.

O "estilo" viciado em escrever que se vê frequentemente em canhotos resulta da falta de formação adequada - isto não é como um canhoto deve escrever. Canhotos adotam esta postura, porque eles estão tentando ver o que está escrito e não mancha o que acabou de escrever com a mão, mantendo uma inclinação à direita das letras - estes problemas são superados pelo melhor posicionamento de papel e lápis.

Dicas para a escrita dos canhotos

- Segure o lápis é aproximadamente de 2,5 cm a 3,0 cm a partir do ponto,aumentando o espaço visual entre a mão e o papel.Isto significa que você pode realmente ver o que você está escrevendo. Você pode fazer uma pequena marca no lápis onde a criança deve segurá-la para ajudá-lo a lembrar.
- Ensine a criança o lugar apropriado para segurar o lápis para escrita.O canhoto precisa segurar o lápis mais atrás do que o destro para evitar manchas de tinta e para que eles possam ler o que está sendo escrito.
- Gire o papel cerca de 45 graus no sentido horário (mover a parte superior à direita)

- Segure a caneta ou o lápis com 3 pontos entre o polegar, indicador e o dedo médio
- Mantenha a mão e o punho sob a linha da escrita
- Escrever sobre uma superfície inclinada também pode ajudar
- Escreve com a mão abaixo da linha da escrita

O ato de escrever envolve todo o braço, inclinando o papel oferece a criança uma postura mais eficiente e confortável para a posição do punho, cotovelo e ombro. Alguns professores acham útil deixar a criança com a mão esquerda começa a escrever ou praticar em um quadro na parede.Isso permite que a criança a movimentar o braço inteiro livremente, manter o punho em linha reta, e não se preocupar de ver ou borrar a escrita, tornando mais fácil para a criança a se concentrar em aprender a formar as figuras.

Como ocorre o desenvolvimento da lateralidade?

A coordenação bilateral é importante para a lateralidade ser estabelecida.

As habilidades de coordenação bilateral começam a surgir na primeira infância.Os bebês usam as duas mãos, e se movem as mãos juntas para explorar ou tocar alguma coisa. Movendo as duas mãos ou ambas as pernas juntas, como isso é chamado de movimento simétrico.

(Se o seu bebê seis a nove meses não move as mãos juntas como este, e tende a deixar uma mão completamente. consulte o seu médico ou pediatra com urgência)
Alguns exemplos de movimentos simétricos que vemos nas crianças mais velhas são (bater palmas,pular.)

Enquanto o bebê cresce e se desenvolve, ele aprende a engatinhar, e, desta forma, ele aprende a usar cada lado do corpo de uma forma rítmica, primeiro um lado e depois o outro.Estes são movimentos recíprocos.

Uma parte importante do desenvolvimento de um bebê é a oportunidade para desenvolver a coordenação bilateral boa preparação para a lateralidade.
Conforme a criança cresce e se desenvolve, mais competências recíprocas, como caminhar, correr, escalar e andar de triciclo.Ambos os lados estão fazendo a mesma tarefa, de um lado ao mesmo tempo.Usando as mãos para puxar a corda é um bom exemplo de coordenação bilateral de reciprocidade das mãos.



Aos 2-3 anos,a maioria das crianças atingiram uma preferência manual e já desenvolveram esta habilidade para cruzar a linha média.

Cruzamento da linha média

Este termo é usado para descrever a ação que ocorre quando uma mão atravessa o centro do corpo para o outro lado, sem mudar o corpo inteiro. Aqueles que têm dificuldades com isso tendem a deslocar o corpo para o lado, ou fazer a atividade com a mão mais próxima do objeto, independentemente da dominância manual.

Cruzando a linha média significa que uma mão se move espontaneamente até o outro lado do corpo. Nesta foto, a criança apoia a mão esquerda e move a sua mão direita. Isso é chamado de cruzar a linha média. A criança tem uma boa dôminancia manual para lado direito(destro).



Antes de desenvolver esta habilidade de cruzar a linha média.

Você deve ter notado que o seu filho tende a usar a mão esquerda no lado esquerdo do corpo e a mão direita no lado direito do corpo.Então, se ele está construindo uma torre com blocos com todos os blocos na frente dele, ele vai pegar as peças do lado esquerdo com a mão esquerda, e as peças do lado direito com a mão direita.E enquanto desenhar ou colorir,ele pode mudar espontaneamente as mãos para colorir o outro lado. Isso é normal para as crianças pequenas(antes 2-3 anos).

No entanto,o desenvolvimento da criança correto da lateralidade cruzando a linha média é uma competência já estabelecida por volta 2-3 anos.

Isso significa que a criança precisa espontaneamente cruzar a linha média com ambas as mãos.
Isso permitirá que a mão dominante começa a praticar para se tornar hábil,veloz e precisa.

Se o seu filho evite cruzar a linha média, em seguida, usa ambas as mãos para escrever,desenhar,colorir,uso dos talheres. A lateralidade do seu filho pode ser aparentemente atrasado.

Entrevista para Revista INCLUIR

REVISTA INCLUIR (SETEMBRO/OUTUBRO/2010)

Olá pessoal,

Revista Incluir,publicada no mês de Setembro e Outubro/2010,voltada para pessoas com deficiência, familiares e profissionais da área.

Foi realizado uma entrevista com a Terapeuta Ocupacional Infantil especialista Conceito Neuroevolutivo Bobath e Integração Sensorial Johanna Cordeiro Melo Franco para Revista Incluir sobre os cuidados que devem ter tomados ao escolher um brinquedo para criança com deficiência e a sua importância para o seu desenvolvimento.

http://www.principis.com.br/incluir/master_framem.html

Qual é a mão dominante?

Qual é a mão dominante?

Quando uma mão é sempre mais utilizada do que a outra,é o lado dominante o mais hábil em tarefas como uso de talheres,escrever,desenhar,recortar,montar.Essa mão é considerada a mão dominante.

Isto também é referido como preferência pela mão.(Destro ou canhoto)

Há opiniões divergentes sobre quando dominância manual é estabelecida, mas a maioria dos especialistas concorda que a preferência pela mão começa a surgir entre as idades de 2-3 anos, e que a maioria das crianças que entram no jardim de infância (idade 4 anos)já estabeleceram uma preferência pela mão definitiva.

Por que é importante que o meu filho tem uma mão dominante?

Algumas pessoas usam ambas as mãos (ambidestro) e eles gostam de exibir suas habilidades, mas é muito melhor para a criança desenvolver a força e a destreza de uma mão.

Isso irá ajudá-los a desenvolver precisão e velocidade com tarefas motoras finas, especialmente escrita. É muito melhor ter uma mão especializada para fazer coordenação motora fina.

Isso não significa que o outro lado fica negligenciado!

Na verdade, por outro lado tem um papel importante a desempenhar como assistente de mão ou "auxiliar"- por exemplo,segurar o papel enquanto a mão dominante escreve;segurar o papel enquanto a outra preferida usa para cortar com tesoura.

Se o seu filho se esforça para usar as duas mãos bem juntos, em seguida, as atividades de coordenação bilateral vai ajudar a desenvolver essas habilidades.

-arremessar bola com as duas mãos
-puxar,empurrar e carregar objetos diferentes tamanhos
-escrever no plano vertical(uma lousa)

Como exercícios de ombro para as crianças podem melhorar escrita?

Como exercícios de ombro para as crianças servem para melhorar a força e a estabilidade dos músculos da cintura escapular.

Mas porque os músculos da cintura escapular é tão importante?

Quando os grandes músculos da cintura escapular trabalham em conjunto, eles fornecem estabilidade para os pequenos músculos da mão e do braço realizarem um maior mobilidade de forma eficaz.

Isso significa que seu filho pode aprender a cortar com tesoura e escrever sem se cansar. Outras tarefas motoras finas, como trabalhos artesanais, amarrar cadarços etc são também muito fáceis de realizarem quando os músculos da cintura escapular apresentarem uma boa estabilidade.

O meu filho tem pobre estabilidade do ombro?

-Será que a criança usa os movimentos do braço quando está colorindo ou desenhando (em vez da mão e movimentos dos dedos)?
-Como a criança escreve? ela usa movimento do braço e ombro(em vez dos movimentos dos dedos?)
-Será que a criança fica tensa até o pescoço e os ombros enquanto ela tenta recortar com uma tesoura ou usar uma faca e garfo?
Embora a criança tenta uma tarefa pela primeira vez,ela pode realizar alguns movimentos dos braços desajeitadamente ou de forma exagerada, mas com o seu desenvolvimento,a criança deverá relaxar o ombro e braço e iniciar uma maior mobilidade dos dedos.
Mas se a sua criança realiza alguma tarefa motora fina(como colorir,desenhar,escrever ou recortar)com a tensão nos ombros, então ela pode ter alguma dificuldade.

Se você responder sim a alguma destas perguntas, então o seu filho pode beneficiar de fazer esses exercícios para o ombro.

Divirta-se!

-Rastejar
Você precisa: um trecho de chão
Como fazê-lo:
Este é um grande obstáculo ou siga-meu-líder atividade (especialmente se um adulto está envolvido!) Pergunte ao seu filho deitar sobre sua barriga e depois avançar com os cotovelos para puxar-se junto. Fazê-lo debaixo de mesas e cadeiras é um grande incentivo, e como uma atividade ao ar livre.

O grande impulso
Você precisa: você e uma parede
Como fazê-lo:
Diga ao seu filho a parede está caindo, e pedir-lhe para empurrá-lo para mantê-lo. Certifique-se que ele tem apenas as suas mãos na parede (no ombro), e tentar manter os cotovelos ligeiramente dobrados.

Caranguejo
Você precisa: não há caranguejos! Apenas o seu filho e um trecho de chão.
Como fazê-lo:
Pergunte ao seu filho para chegar a esta posição (uma demonstração de um adulto é geralmente melhor, assim que começar a andar!). Peça à criança para andar para trás, como caranguejo, para um destino e voltar.

Andar com a bola na parede
Você precisa: uma bola de ginástica para adultos e uma parede lisa
Como fazê-lo:
Pedir ao seu filho para virar para a parede, e colocar as mãos sobre a bola.Usando as duas mãos juntas, mas que se deslocam-los em um movimento de andar.Ele deve "andar" a bola até a parede até o centro da bola é um pouco acima do nível do ombro.

Empurrar a cadeira para baixo
Você precisa: umacadeira de criança sem braços
Como fazê-lo:
Coloque suas mãos em cada lado de sua cadeira e empurrar para baixo. Mantenha por 5 segundos.Depois pedir para o seu filho para levantar os pés do chão e mantê-los fora, enquanto a elevar sua parte inferior,e segure por 5 segundos. Um ótimo exercício para fazer antes de escrever.

Apertar as mãos
Você precisa: Apenas suas mãos
Como fazê-lo:
Um exercício de ombro grande para as crianças para a prática antes de iniciar uma tarefa de escrita.Peça ao seu filho para você copiar como você demonstrar: coloque as palmas das mãos, com cotovelos e antebraços na horizontal como na foto.

No parque

Exercícios para os ombros para as crianças devem ser sempre divertido, e que melhor lugar para se divertir do que um parque!
Incentive seu filho a se levantar em uma corda ou em uma rampa
Todos os escalada é ótimo para fortalecer os músculos da parte superior do corpo.