quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Posições alternativas para Relaxamento e fortalecimento

Posiçao de urso- andar para frente e depois descanse.Repita novamente
Posição de ovo frágil - movimento de balanceio vagarosamente ajuda acalmar 
Posição Tatu - manter 10 a 20 segundos nesta postura.Depois repita novamente
Posição avião - Deite-se de barriga para baixo e levanta o corpo.Quando cansar esta posição "aterrise" suavemente,descanse e tente de novo
Posição de Cachorrinho. Realize movimento para cima e para baixo e depois para a frente e para trás.Pode ajudar "acalmar" com os movimentos lentos e ritmicos

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